10 dias sem a Internet: Tony Schwartz sobre sua reinicialização completa

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Recentemente, mais e mais pessoas começaram a organizar seus próprios dias de jejum, abandonando completamente a Internet. Às vezes, para uma reinicialização, é o suficiente para ficar dois dias “sem contato”, permitir-se relaxar e mergulhar na vida off-line, o que, como se constata, também está em ebulição. Às vezes zerar leva mais de um fim de semana com uma família na natureza. Alguém organiza um feriado criativo por um ano a cada 7 anos, alguém deixa a rede por um ano inteiro, como Paul Miller (o blogueiro Verge) fez, e alguém tenta manter dentro dos prazos mais curtos permitidos pela legislação trabalhista, empregadores ou negócios próprios.

Tony Schwartz, CEO do The Energy Project e autor de um livro sobre o trabalho produtivo Be Excellent at Anything, decidiu desconectar-se completamente da matriz por 10 dias. Nós lemos o que saiu disso e fazemos anotações para nós mesmos para o futuro.

Antes de sair de férias, Tony levou todos os gadgets com ele e ficou em contato quase o tempo todo. Ele sempre podia ser contatado com perguntas de trabalho e mantinha a mão no pulso de eventos, lendo notícias e checando correspondências. Mas este ano foi difícil - muitos novos funcionários, muito trabalho e novos projetos. Portanto, desta vez ele precisava de uma reinicialização completa. Zerando. Foi apenas necessário, porque antes disso meu trabalho favorito se tornara um fardo.

E ele decidiu não adiar até que “intervenção imediata” fosse necessária e tomasse medidas preventivas - ele saiu de férias por 10 dias, desconectando-se completamente da Internet.

“Um dos princípios fundamentais que aprendemos trabalhando em nosso Projeto de Energia é que quanto mais você gasta no trabalho, mais tempo precisa se recuperar. Eu preciso de férias, mas o que eu realmente preciso é de uma desconexão completa do mundo digital. Meu cérebro está sobrecarregado de informações e preciso esclarecê-lo.

Minha esposa e eu reservei um quarto para 9 dias em nosso hotel favorito. Mas eu sabia que apenas sair do meu escritório e ainda estar apegado ao trabalho e minha vida online via internet não é suficiente. Eu decidi não levar meu laptop, iPad ou meu celular comigo. E deixei uma mensagem que deixava claro que eu não verificaria e-mails.

Eu estava determinado a remover todas as tentações da minha vida, tanto quanto possível. Do passado da minha experiência, lembrei-me de como facilmente sucumbi à tentação na primeira oportunidade.

Como Daniel Goleman escreve em seu livro, a constante sobrecarga de nossa atenção reduz o controle interno. Viver entre distrações digitais constantes cria uma sobrecarga cognitiva quase constante. E essa sobrecarga usa nosso autocontrole.

A partir do momento em que embarquei no avião no início de nossa viagem, notei uma mudança. Eu costumo pular entre ler jornais e revistas, respostas a cartas e navegar na web (se possível). Desta vez trouxe comigo uma enorme pilha de livros, principalmente romances ou livros que não estão relacionados ao trabalho. Comecei a ler um deles e rapidamente mergulhei na leitura com a cabeça. Desta vez, nada grande distraiu minha atenção.

O primeiro impulso para olhar a rede foi buscar no Google o que eu li. O impulso inicial foi muito forte, mas eu ignorei. Nos dias seguintes, aconteceu de novo doze, mas a cada vez eu ignorava esses impulsos e apenas observava meus sentimentos. No meio da semana, quando parei de sentir o desejo de olhar para a Internet, percebi o quão mais rica qualquer experiência se torna, se não for interrompida e não distraída por coisas estranhas, mesmo que esse violador seja eu.

Descobriu-se que não há jornais de notícias em nosso hotel. E minha primeira reação a isso foi um ligeiro pânico - eu lia diariamente o jornal The New York Times desde a adolescência. Mas logo percebi que costumava absorver mais informações do que realmente precisava.

Eu percebi que a quantidade de informação que eu usei diariamente pode ser comparada com algumas fatias de pizza ou cachorro-quente e batatas fritas - não muito nutritivas e ainda sinto fome.

Todos os dias minha capacidade de me concentrar cresceu. Por um mês, eu queria ler o livro “Longe da Árvore”, de Andrew Solomon, sobre os problemas de criar crianças com deficiências. Havia mais de 1.000 páginas neste livro - quem tem tempo livre para ler esse livro? Mas quando minha mente estava completamente livre de distrações, comecei a lê-lo, mergulhei completamente nele e li a maior parte dele em apenas alguns dias. Este livro foi fascinante.

Eu experimentei uma experiência semelhante na quadra de tênis. Tomei lições e trabalhei na minha técnica toda a minha vida adulta. E durante essas férias de uma semana, tive a oportunidade de desacelerar e analisar meus golpes com um nível completamente diferente de paciência e interesse vagaroso. Esta foi a opção de treinamento que você simplesmente não pode pagar quando precisa pensar simultaneamente em 10 objetos ao mesmo tempo.

No final do nono dia, senti-me cheio de força e enriquecido. Graças ao silêncio que reinava em meu cérebro, pude novamente recuperar o controle da minha atenção. No processo, eu redescobri em mim uma parte mais profunda de mim mesmo.

Se, durante minha ausência, alguém precisasse urgentemente entrar em contato comigo, ele seria capaz de fazê-lo. Mas a verdade é que nada exigia minha atenção ou presença. A maioria das coisas pode esperar.

E, finalmente, me senti pronto para voltar à minha vida diária e até mesmo ler entusiasticamente o e-mail acumulado e olhar meus sites favoritos. Também me senti muito mais calmo na atitude dos casos que costumavam me introduzir ao estresse.

Essa quebra me deu a compreensão de que essas passagens longe do mundo digital são cruciais tanto na atualização quanto no trabalho em si. Depois disso, apresentei dois rituais para mim:

  • Duas vezes por semana, passarei várias horas em casa, trabalhando em projetos que exigem muita atenção, com total desconexão da Internet e do e-mail.
  • No final de cada dia de trabalho, pretendo passar pelo menos meia hora lendo um livro, saboreando cada página dele.

A chave para uma vida mais produtiva é o desligamento regular e completo! ”

Antes das férias de maio - uma ótima oportunidade para tentar desconectar por pelo menos três dias.

Foto: Shutterstock

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