Como viver feliz para sempre: 100 dicas de centenários

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Todo mundo quer saber qual é o segredo de uma vida longa e feliz. Muitos segredos. Todos os fígados longos têm suas próprias regras e hábitos, e às vezes o oposto.

Em 2011, a centenária Ruth contou em uma entrevista com Life and Style Advice de uma senhora de 100 anos de idade, Huffington Post que, desde os 92 anos, ela vem fazendo Pilates toda semana, e deu estas dicas:

1. "Pare de olhar para o calendário, aprecie todos os dias."

2. "Escolha coisas de alta qualidade que não saem de moda."

3. “A chave para preservar a juventude é o movimento. Eu me forço a sair todos os dias, pelo menos para andar pela casa.

O médico de 100 anos, que ainda está aceitando pacientes, compartilhou na entrevista de 100 anos da Doutora NBC Doctor Gives Advice com dicas bastante incomuns:

4. "No exercício físico, na minha opinião, não há absolutamente nenhuma necessidade. Eles estão muito superestimados ".

5. “Vitaminas? Esqueça isso. E, em geral, não vão com muita frequência para os médicos ".

6. “Apaixone-se. Casar. Faça sexo.

Aqui estão algumas dicas 35 Pieces Of Advice De 100-Year-Old sobre o amor, perdão e vida deu outra mulher que comemorou seu 100 º aniversário:

7. “Mesmo se você sentir ódio, não o deixe sair. Nunca machuque os outros.

8. "Nunca perca a fé no amor."

9. "Você mesmo é responsável pela sua vida."

10. "Não tenha medo de lágrimas, encontre tempo para chorar".

11. “Viaje enquanto você é jovem e você tem força. Não se preocupe com dinheiro, a experiência é muito mais importante ".

12. “Não se compare com os outros. Não admira que eles digam: "Bem, onde nós não".

13. "Se você tem vergonha de se encontrar com alguém, quebre o relacionamento."

14. "Todos os dias, faça uma coisa só por si mesmo."

15. "Não seja ganancioso."

16. "Adeus".

17. "Descubra o que te fascina apaixonadamente e faça."

18. "Lembre-se: na maioria das vezes tudo é formado por si mesmo."

19. "Escolha os mentores certos".

20. “Pegue um animal de estimação. Às vezes nos sentimos sozinhos e os animais de estimação nos lembram de que somos todos seres vivos ”.

21. “Não importa qual religião você escolher. O principal é decidir por si mesmo em que você acredita e cumpri-lo por toda a sua vida ”.

22. "Aprenda a se adaptar a qualquer situação."

23. "Dê-se tempo para ficar triste com o que você perdeu."

Para o centenário Adrine Lee, a chave para a longevidade está nas quatro regras seguintes:

24. "Continue com seu objetivo e nunca desista."

25. "Force-se a se mover."

26. “Beba água. Eu mesmo bebo água da torneira ".

27. "Não morra simplesmente porque você quer."

Aqui estão mais dicas sobre como encontrar felicidade:

28. “A vida é uma grande coisa, mas tudo depende da pessoa em si, da sua abordagem. Você não precisa ser sempre feliz, você tem que ser feliz ”.

29. “Ame as pessoas ao seu redor. Encontre o bem em cada pessoa.

Para alguns, o principal é a educação:

30. “Tenha uma excelente educação”, diz Conselhos de 100 anos de “get an education” de Margie Hammargren. "Isso é algo que sempre permanecerá com você."

Outra mulher de longa vida em uma entrevista com o Advice de uma mulher de 100 anos compartilhou as seguintes dicas:

31. "Seja otimista."

32. “Pratique todas as manhãs. Eu tenho um dispositivo especial, algo como um híbrido de bicicleta e uma máquina de remo. De manhã, não saio do quarto até ter feito 150 a 200 movimentos ”.

E alguns centenários têm um estilo de vida ainda mais ativo do que vinte anos. Por exemplo, Elsa Bailey é uma apaixonada amante do esqui. Ela deu jovens pessoas como 100-year-old woman celebrações aniversário dicas de esqui:

33. “Seja ativo. O principal é comer direito, mover-se e estar ao ar livre. ”

34. “Se você mantiver uma atitude positiva, terá sucesso. E se você pensa negativamente, você mesmo está envenenando sua vida. Sorria mais, porque o riso é o melhor remédio ”.

A ilha da Sardenha é famosa por seu grande número de fígados longos. Aqui está o que eles dizem sobre saúde:

35. “Não tomo nenhuma medicação há anos”, diz um dos entrevistados. “Eu não acredito que eles ajudem, ademais, os médicos costumam nos usar em vez de cobaias”.

36. "Não morra cedo demais."

Muitos solidariedade centenária no seguinte:

37. "Não pare e apenas vá para o seu objetivo."

38. "Participe da vida da sua cidade."

39. “Comunique-se com pessoas diferentes. Energiza. ”

40. "Sempre siga em frente."

Além disso, muitos acreditam no benefício do treinamento:

41. “Eu atribuo a minha longevidade ao fato de que eu sempre andei muito”, diz um dos fígados longos para os Dezenas celebrarem os 100 anos.

42. “Eu estava envolvido em tudo o que era possível: balé, tai chi, ioga, caminhada, alongamento”, lembra o outro.

E alguns preferem o estilo de vida dos astros do rock:

43. “Para minha saúde, agradeço ao uísque e aos cigarros”, diz Dorothy, dizendo: “Meu caro”, ela diz. Howe (Dorothy Howe) "Meu médico disse que sem eles eu não teria vivido até aquela idade".

dailymail.co.uk

Shigeaki Hinohara, médico de 105 anos, compartilhou com Advice From a 101 Year Old Doctor muitas dicas valiosas:

44. “Todos nos lembramos de como nos esquecemos do sono e da comida em nossos jogos de infância. Eu acredito que você pode fazer o mesmo na idade adulta. Não exagere no corpo regras excessivas ".

45. “No café da manhã, tomo café, um copo de leite e suco de laranja com uma colher de azeite. O azeite é muito benéfico para as artérias e para a pele. Para o almoço, como bolachas com leite, a menos que esteja ocupado demais. Normalmente eu não quero comer quando estou imerso no trabalho. Para o jantar, prefiro legumes, peixe com arroz e duas vezes por semana 100 gramas de carne magra. ”

46. ​​"A aposentadoria não é necessária, mas se for necessário, então é melhor fazê-lo muito depois dos 65 anos."

47. “Se o médico aconselhar você a fazer uma cirurgia ou se submeter a algum tipo de procedimento doloroso, pergunte se ele o ofereceria a seus parentes. Os médicos ainda não podem curar todas as doenças, então por que se expor a testes desnecessários? Acredito que a musicoterapia e a zooterapia ajudam muito mais do que os médicos geralmente reconhecem ”.

48. “Para se manter saudável, ande pelas escadas. Eu passo mais de dois passos ao mesmo tempo para aquecer meus músculos.

49. “Eu sou inspirado pelo poema de Robert Browning, Abbot Vogler. Ele sempre foi lido para mim pelo meu pai. Este poema fala de grande arte e que todos na vida deveriam tentar “desenhar” um círculo de tal magnitude que é impossível terminá-lo. Vamos ver apenas um arco alto e o resto - fora do nosso campo de visão ".

50. "A melhor maneira de esquecer a dor é se divertir e se divertir."

51. “Não enlouqueça por causa de valores materiais. Lembre-se de que você não os levará para o mundo com você de qualquer maneira. ”

52. "A ciência sozinha não pode curar pessoas."

53. "Encontre-se um modelo e se esforce para alcançar ainda mais."

54. “Viver por muito tempo é maravilhoso. Até os 60 anos, é bom se dedicar à família e alcançar nossos objetivos, e depois disso devemos tentar servir a comunidade. Desde os 65 sou voluntário. E até agora continuo trabalhando sete dias por semana e estou satisfeito a cada minuto ”.

Uma mulher de vida longa deu a este PEGGY SURPREENDENTE DE 100 ANOS FALA SOBRE O AMOR! Conselhos para mulheres-dia dos namorados! conselhos para as mulheres:

55. “Não case com homens mais velhos. Pelo contrário, escolha um marido mais novo que você ".

O que mais? Apenas viva!

56. “Eu tento não me preocupar. Eu tento apenas viver ”, diz Katharine Weber, nascida em 1909, diz:

57. “Acredito que posso lidar gradualmente com tudo”, continua ela. "Isso me ajuda a não sentir estresse."

Para muitos, a longevidade está associada a um estilo de vida modesto:

58. “Eu não como muito, mas como frutas, vegetais e carne todos os dias e tento comer peixe uma ou duas vezes por semana.”

59. “Paguei um empréstimo para comprar uma casa em menos de sete anos. Eu sempre preferi pagar imediatamente e aderir a esta regra até hoje - diz um dos fígados longos. - Esse é todo o segredo da longevidade.

60. "Sempre esteja ocupado com o que você ama."

Ou talvez a longevidade seja apenas sorte? Paul Marcus compartilhou sua opinião e conselho. 99, Paul Marcus, que recentemente comemorou seu 100º aniversário:

61. "Devemos ter bons genes."

62. "E você tem que ter sorte."

63. “Não tente comer alimentos saudáveis. Sim, sim, como tudo o que quero. Na minha opinião, o segredo da longevidade é sorvete. ”

64. "É importante poder parar a tempo."

65. “Tome cuidado não só com o corpo, mas também com a mente. Eu frequento as aulas e tento manter-me a par dos últimos acontecimentos. ”

denverpost.com

A verdadeira juventude é humor. É o que Bel Kaufman, um escritor que viveu há 103 anos, considerou o Autor Autor de Aposentados em Iona, de 100 anos. Aqui estão as dicas dela:

66. "O humor é a força motriz da vida, uma maneira de sobreviver a todas as dificuldades da vida."

67. "Quando você ri de si mesmo, os outros não podem mais rir de você."

68. “Você tem que estar curioso. Você precisa se interessar não apenas pelos seus próprios problemas, mas também pelo que acontece na vida. Precisamos nos alegrar em reuniões com novas pessoas, tudo novo - em geral, apenas aproveitar a vida. ”

69. "Não importa o que você gosta, mesmo coletando congestionamentos. Contanto que você tenha hobbies, você quer viver ".

70. "A velhice não é um vício."

Georgia Poole, que recentemente completou 100 anos, ainda é fã do futebol americano. Para o jogador de seu time favorito, ela deu a este RGIII Meets With 99-Year-Old Redskins:

71. "Tenha cuidado para não se machucar."

Em 2012, no site do Reddit, um usuário criou um tópico com 101 anos. AMAA, na qual todos poderiam pedir conselhos a uma avó de 101 anos. Aqui estão algumas de suas respostas:

72. “Seja honesto. Quando você é honesto com os outros, eles fazem o mesmo com você. Além disso, é preciso muito esforço para lembrar uma mentira. Por que você precisa de mais estresse?

73. "Tente ser aberto e imparcial, e o mundo ao seu redor não parecerá tão estranho."

74. “Sempre ouça o interlocutor. Você aprenderá muito mais se ouvir os outros e não falar sobre o que você mesmo conhece. ”

75. “Você precisa amar seu trabalho. Não é de admirar que eles digam: "Se você encontrar um emprego que goste, não terá que trabalhar um único dia".

76. "Certifique-se de dormir durante o dia."

77. “Você tem apenas uma família, segure-a. Claro, existem problemas diferentes, financeiros e pessoais, mas todos eles podem ser resolvidos, mas não recue. ”

78. “Tento perceber e apreciar as pequenas coisas que tornam a vida bela. Então o tempo diminui.

Aqui estão mais alguns conselhos de longa vida de dicas de 7 centenários de vários centenários:

79. "Precisamos fazer algo interessante todos os dias, senão começamos a nos decompor."

80. “Sempre aprenda algo novo. Traz felicidade e mantém a mente em boa forma ".

81. "Durma bem e tente não se preocupar."

82. “Eu faço muitas coisas”, diz uma das mulheres longevas. “Eu amo meditação e artesanato, fazendo fitness, como Zumba Gold para os idosos, yoga na cadeira e, claro, sempre se comunicar com as pessoas!”

83. "Seja digno de amor e respeito", aconselha o outro. "Eu vivi tanto tempo porque muitas pessoas me amam."

84. "Eu bebo uísque todos os dias e me sinto ótimo depois disso", diz outro dos entrevistados.

85. “Eu como apenas produtos kosher”, diz outro.

Em uma entrevista com o conselho do Centenário, você nasceu em 1911, Mary Cooper (Mary Cooper) disse o seguinte:

86. “Eu nunca bebi álcool, fumei ou tentei drogas. E eu tentei não ficar chateado com nada, especialmente por causa dos engarrafamentos. ”

washingtonpost.com

87. “Eu não gosto de estresse e não posso ficar com alguém para discutir. Eu gosto de estar em uma sociedade de pessoas de mente positiva que me inspiram ”.

E sim, a maioria dos centenários concorda em uma coisa: você precisa viver uma vida plena. Aqui está o Long Life: 'Centenários Extraordinários' Revelam os Segredos Para Alcançar 100 mais algumas dicas:

88. "Não interfira nos assuntos dos outros e não coma fast food."

89. “O riso nos ajuda a permanecer saudáveis. Tente encontrar algo divertido em tudo. ”

90. “Olhe dentro de si e pense em como você pode ajudar os outros”, diz um dos entrevistados. - Quando vejo uma oportunidade de ajudar alguém que está em perigo, sempre tento ajudar. Toda a minha vida eu combati a injustiça com uma máquina de escrever e uma câmera. ”

91. "Coma bem, faça muitos amigos e não mexa".

92. "Uma boa esposa, dois copos de uísque à noite e boa natureza são os segredos da longevidade."

93. “Nunca faça nada. Encontre algo importante para você e dedique todo o seu tempo a isso. Isso manterá seu cérebro tonificado e aumentará seu interesse pela vida. ”

94. "É muito importante sempre tratar a vida com curiosidade."

95. “Seja vigoroso, ativo, tenha uma educação. E não dance ao som de outra pessoa.

96. "Não fume, não beba e não se aposente."

97. "Resolver problemas como eles vêm."

98. “Eu sempre tive sorte, mas mesmo quando algo deu errado, tentei não desanimar. E eu comia ameixas todos os dias.

99. “Faça o que você acha que é necessário. Não tente pensar em tudo, apenas aja. "

100. “Trate tudo mais simples, aproveite a vida e lembre-se: o que ser não deve ser evitado. E se você pegar um resfriado, beba licor Baileys Irish Cream antes de dormir e acorde saudável na manhã seguinte. ”

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